2025-03

運動と食事改善の効果についてみおしんです！ダイエットについて、色々と学習を進めていますが、私自身、着やせはしますが、お酒の影響かわがままボディが現在進行形で炸裂しています。本投稿は”ダイエットを始めたい””ダイエットをしているけどこれでいい...

はじめにダイエットをしたい！始めました！そんな方はきっとこんなことを感じると思います。「二の腕だけ細くしたい」「おなかが気になる」「脚のたるみが…」こんな時にふと思うのが「部分痩せ」です。理想の体型に近づくために特定の部位だけ痩せれたら最高...

はじめにこんにちはみおしんです！ダイエットや禁煙の継続、運動習慣を獲得することは、行動を変化させて継続することです。これを行動変容、または健康行動（健康になるために行動すること）と言います。行動変容には様々なステージがあり、さらにはダイエッ...

はじめにこんにちはみおしんです！運動・自主練が3日坊主なんです…なかなか勉強が継続できません…日常生きていると継続がすごく難しいなって思う時がありますよね…本日は運動や勉強を継続する一手段として、「自己調整学習」というものを用いた運動や勉強...