健康/美容/ダイエット 【体脂肪を減らして、筋肉量を増やす】ボディ・リコンポジションを考えてみよう
体脂肪減らして 筋肉量増やす ボディ・リコンポジション
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健康/美容/ダイエット 【がんばれ増量期📣】ボディメイク約2か月の成果を報告！
ボディメイクを行っており2か月の増量の成果を投稿しています！ぜひご覧ください！
健康/美容/ダイエット “Why Your Knee Hurts When You Walk: The Hidden Role of ‘Force Direction’ in Knee Osteoarthritis” (Part 2)
In the previous article, we explored how the knee tends to bend inward—forming a “K‑shape”—when viewed from the front, a...
健康/美容/ダイエット 「歩くと膝が痛いの原因は“力の向き”が関係しています。知らないと損する変形性膝関節症のお話」②
変形性膝関節症の方で特徴的でもある膝が外に向く歩き方について②どのような負荷がかかっているのかについて解説しています！
健康/美容/ダイエット “Why Your Knee Hurts When You Walk: The Hidden Role of ‘Force Direction’ in Knee Osteoarthritis” (Part 1)
Learn why your knee hurts when you walk. This article explains how mechanical stress and KAM (knee adduction moment) influence knee osteoarthritis and pain progression.
健康/美容/ダイエット 「歩くと膝が痛いの原因は“力の向き”が関係しています。知らないと損する変形性膝関節症のお話」①
変形性膝関節症の方で特徴的でもある膝が外に向く歩き方について①どのような負荷がかかっているのかについて解説しています！
健康/美容/ダイエット 💤睡眠不足は太りやすい？💤― 日本の大規模研究が示した意外な事実 ―
睡眠と太る原因について論文を交えて解説しています！減量をまずは睡眠から！スモールステップで始めてみるのはどうですか？ぜひ記事に足を運んでみてください！
トレーニング 【がんばれ増量期📣】筋肉を増やしていく一般人の増量期戦略！運動と食事のポイントを整理！
昨年まで減量(ダイエット)を行い、1月より私自身の増量(ボディメイク)が始まっています。今回は、エビデンスを踏まえた自身の運動&食事戦略をご紹介したいと思います！
健康/美容/ダイエット 【ダイエット記録8か月目！】スタイルで見る今年の成果はいかに🏃🏃🏃⁉
8か月のダイエット記録を投稿しています！実際の写真付きでどうぞご覧ください！
健康/美容/ダイエット 【転倒を防ぐ極意】転倒予防の秘訣は〇〇⁉︎
転倒を起こす要因と高齢者を対象に運動で予防・改善できるもの、そしてそのエクササイズについて投稿していきます！本日は第一弾として、「転倒を起こす要因と何から始めたらいいのかを確認していきましょう💪」